ミルクティー猫のみるくとパンダ模様のれもんとカギ尻尾のちゃむ。 そしてたまに俺の日常を書いてます。
スポンサーサイト
--年--月--日 (--) | 編集 |
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
わき痛復活祭りじゃ~
2006年10月26日 (木) | 編集 |
3日間筋トレを休んでようやく背中の筋が回復した。
一時は痛くて体をねじるのにも苦痛を伴ったが今は無問題(笑)。
だから今日はメチャクチャ筋トレしたかった!!
って事で・・・

筋トレやりたい奴・・・・上がってこいやー!!(高田か!)

だから今日はパパさん筋トレ張り切っちゃたよーっ♪

まずは残業を終えてから家の近くの公園で・・・
懸垂4セット!(一回目6回、2回目4回、3回目2回、4回目2回)。

そして、家に着いてからスロートレーニング式腹筋50回!
最後に下腹部を鍛えるレッグレイズ20回!

治ったばかりなのにまた背中の筋を痛めたら嫌だから今日はこのぐらいでオシマイ♪♪

ちなみに懸垂は反動をつけてやるといいらしい。
体全体の体感部が刺激されるから腹筋なども鍛えられるんだって!
なんか得した気分になるよね♪
それと私の懸垂は握り方を変えたり、腕の幅を広くして持ったり、狭くして持ってりするやり方で懸垂を4セットやってまふ♪





スポンサーサイト
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。