ミルクティー猫のみるくとパンダ模様のれもんとカギ尻尾のちゃむ。 そしてたまに俺の日常を書いてます。
スポンサーサイト
--年--月--日 (--) | 編集 |
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
マンネリ化を防いで
2006年09月28日 (木) | 編集 |
この文は三年前に私が肉体改造に成功し、10秒ダイエットに体験談を送った文です。

           マンネリ化を防いで

飽きない工夫をしながら、自分は10ヶ月で体重16.5キロ、体脂肪率12%を減らすことに成功しました。朝は多く食べて夜は小食にすることと、有酸素運動は朝飯を食べる前にステップマシーンで20分、そのあと痩せたい部分に筋トレ3分やりました。

筋トレは毎日寝る前にもやり、月曜日は腹部と背中、火曜日は脚と脇腹、水曜日は腕と胸をやり、木曜日にまた月曜日のメニュー戻りました。日曜日は全て休憩にして好きな物を食べました。

それとストレッチも日曜日以外にやりました。筋トレ・ダイエット・有酸素運動を徹底すれば痩せられます。



スポンサーサイト
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。