ミルクティー猫のみるくとパンダ模様のれもんとカギ尻尾のちゃむ。 そしてたまに俺の日常を書いてます。
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クエン酸サポート
2006年09月23日 (土) | 編集 |
アクエリアスの姉妹品でクエン酸サポートというの商品が発売されました。この商品は100mlにクエン酸が250ml含まれています。
クエン酸は疲れを取る成分です。ジャスコで安売りしていたので私は迷わず2本購入しました。
仕事も忙しく、疲れが溜まりやすいのでサポートしてもらいたいです。


クエン酸サポートと隣で寝るみるくを撮影しました=^_^=
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スロートレーニング
2006年09月23日 (土) | 編集 |
最近私が注目しているスロートレーニング。
これは反動を使わないトレーニングで一つ一つの動作を
ゆっくりと行う事で筋肉を効果的に鍛えられる。
普通の筋トレとは違い1セットで十分効果があるらしい♪
1セットでは効果ないんじゃない?と思う人はいるかもしれない。
ところが友達から聞いた話ではこのトレーニングはボブ・サップの
肉体を作り上げたNFL(アメフト)のチームがなんと40%取り入れている練習です!!
私も前から知っていたのですが筋トレって普通にやっていると
その内、体が負荷に慣れてしまい筋肉痛が来なくなります。
そういう症状が来たら鍛える部位を意識しながらゆっくりした
動作でやると体が違った刺激を感じまた筋肉痛が起こるのです。

私はスロートレーニングのやり方は詳しくは分からないのですが
昨日、試しに普通の腹筋を一回15秒ぐらいかけて動作を使わずに
やってみました。
・・・・・すごい!!たった20回でお腹が痛くなってきました。
スロトレ恐るべしです!!
これはきっと効果ありますよ!(^^)!






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