ミルクティー猫のみるくとパンダ模様のれもんとカギ尻尾のちゃむ。 そしてたまに俺の日常を書いてます。
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肉体改造にお薦めの本
2006年09月19日 (火) | 編集 |
パンクラスの創始者、舟木誠勝が出した本。
「パーフェクト!ハイブリッド肉体改造法Ⅱ」
僕は三年前にダイエットをしよう!と考えた時にこの本を購入。
この本を参考に一ヶ月続けたら2kg減りました。
その後も色々サプリメントや断食などをして半年後には
16kgの減量に成功したのですが、基盤となったのはこの本です。
機会があったら読んで見てください。

200609192120000.jpg

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健康診断
2006年09月19日 (火) | 編集 |
先月に健康診断の結果表が渡された。
その中で気になった事・・・
身長164.1cm体重67.9kg
・・・肥満症(>_<)
僕の標準体重は59.2kgですが、
筋肉質の為、これから64kgを目指します。

実は三年前に肉体改造をして16kgの減量に成功してます。
それから去年の10月までは維持をしてきましたが、
結婚をして4kg増えてしまいました(幸せ太りか!?)。
だからこれからダイエットしていきます!


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