ミルクティー猫のみるくとパンダ模様のれもんとカギ尻尾のちゃむ。 そしてたまに俺の日常を書いてます。
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パワーアップウィール
2006年09月22日 (金) | 編集 |
この写真の器具は腹筋を鍛えるのにすごく効果があります!!
筋トレ初心者の人は膝をついて転がすだけで翌日、筋肉痛になります。
私はしゃがんだ体勢から膝をつかないで顔の辺りまで転がしてます。
でも、まだ13回しか転がせません(>_<)
これ以上転がすと腰が悲鳴をあげそうなんで・・・(笑)。
実際、私の友達はこのパワーアップウィールを限界までやって
腰が「グキッ」っと破壊しました(アアァァァ)。
そう、パワーアップウィールは諸刃の剣なんです(>_<)
みなさん、器具を使う時はくれぐれも気を付けてください。
そして私は今日は腹筋を鍛える日・・・今日もがんばるぞーっ!(^^)!
・・・・・グキッ!!



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プッシュアップバー
2006年09月20日 (水) | 編集 |
今日はプッシュアップバーを利用して腕立てをしました。
写真のプッシュアップバーはナイキの製品の物。
これで腕立てをすると普通の腕立てよりも効果あります。
ただし、筋トレはフォームが大事です!!
これから筋トレを始める方はノーマルの腕立てから始めましょう♪
フォームを完璧にマスターした人、普通の腕立てでは物足りない人は
こういう器具を利用したり、椅子に足を乗せてやると良いと思います。
きっと今までとは違う刺激があなたを待ってますよ(笑)。



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